

Je dobré, že se zajímáte o zdravý životní styl a chcete zhubnout. Při hubnutí v mladém věku je důležité zachovat zdravý rozum. Nejenom pro dospívající platí, že je nutné zajistit, aby tělo dostávalo všechny potřebné živiny pro správný růst a vývoj.
Při hubnutí ve 13 letech (nebo v jakémkoliv jiném věku), rozhodně nejsou vhodné nějaké striktní („hladové“) diety, nebo příliš jednostranně zaměřený jídelníček.
Při hubnutí je vždy lepší, když se používá svoji hlavu (neexistuje žádný univerzální a zaručený návod, jak zhubnout, který by fungoval pro všechny lidi).
Hubnutí není o počítání kalorií nebo hladovění. Podobné drastické metody hubnutí, jsou pouze a jenom zaručený recept, jak naopak přibrat ještě více (nebo si způsobit i nějaké zdravotní problémy).
Určení správné váhy v 13 letech, není zcela jednoduché, protože „ideální“ váha závisí na mnoha faktorech. Roli hraje genetika, výška, pohlaví nebo objem svalů. Správná váha je individuální a není určena pouze věkem.
Zvláště u dospívajících (tedy i ve 13 letech), hraje velkou roli i individuální vývoj. Ve 13 letech u někoho teprve začíná puberta (a s ní spojené hormonální změny). U jiného už puberta dávno začala, a nachází se v pokročilejší fázi vývoje.
Podobné odkazy
- Jak zhubnout 5 kg za 2 měsíce – dieta, cvičení, jídelníček Zhubnout o 5 kg za 2 měsíce, je poměrně solidní a reálný cíl. Není to nic nesplnitelného. Rozhodně to není…
- 5 tipů: jak zhubnout bez cvičení a diety Snažíte se zhubnout a stále se vám to nedaří? Už vás unavují zaručené návody, jak zhubnout? Máte už plné zuby…
- Chci zhubnout – vzorový dietní jídelníček při hubnutí na celý týden Při hubnutí (a nejenom tehdy), byste měli jít především zdravě a rozumně. Jídelníček by měl zahrnovat dostatek zeleniny (různé druhy,…
- Vzorový jídelníček na týden – co jít při hubnutí bez diety? Počítání kalorií při hubnutí, také samo o sobě moc nefunguje. Hubnutí není exaktní matematika, a to že jeden den „sníte“…
- Jak zhubnout za měsíc bez diety a bez cvičení? Stačí jen málo, a kila půjdou dolů! Chcete zhubnout, a chtěli byste vidět nějaký výsledek už za jeden měsíc? Pokud to s hubnutím myslíte opravdu vážně, pak rovnou…