![](https://odkazy.org/wp-content/themes/PlusOne/images/zoom_in.png)
![](https://odkazy.org/wp-content/themes/PlusOne/thumb.php?src=https://odkazy.org/wp-content/uploads/2023/07/20230728051309_jak-zhubnout-za-mesic-bez-diety-a-bez-cviceni-staci-jen-malo-a-kila-pujdou-dolu.jpg&w=121&h=115&zc=1&q=80&bid=1)
Chcete zhubnout, a chtěli byste vidět nějaký výsledek už za jeden měsíc? Pokud to s hubnutím myslíte opravdu vážně, pak rovnou zapomeňte na nějaké drastické diety nebo hladovění.
Zhubnout se dá i bez diety. Nebo bez nějakého náročného cvičení. Je to tak i zdravější. Nejenom, že kila půjdou dolů, ale snížená váha, vám pak i zůstane.
Hubnutí nemusí být jen nekonečné trápení, kdy se pořád jen snažíte, a výsledek je minimální. Pokud chcete opravdu zhubnout, pak o tom přestaňte mluvit, přestaňte hledat nějaké zázračné recepty, jak zhubnout bez námahy, a prostě zhubněte.
Pokud byste chtěli zhubnout už za měsíc, pak byste ale měli mít realistické očekávání. Zapomeňte na nesmyslné diety a jiné návody, jak zhubnout 5 kilo týden, 10 kilo za 14 dní nebo 20 kilo za měsíc.
Pokud to s hubnutím myslíte vážně, pokud chcete opravdu zhubnout, pak si podobné nereálné cíle nedávejte. Byli byste zbytečně frustrováni, a motivace pro hubnutí by vám dlouho nevydržela.
Jistě, dá se zhubnout i 20 kilo za měsíc. Za předpokladu, že na začátku hubnutí budete mít extrémní nadváhu (třeba 250 kilo). To se pak dá hubnout i velmi rychle.