Jak zhubnout

6 Hype

Jaké ovoce obsahuje nejvíce kalorií? A které má nejméně kalorií?

Pokud vás zajímá, které ovoce je nejkaloričtější (které má nejvíce kalorií), pak je odpověď poměrně jednoduchá: Bráno čistě podle kalorií, je to avokádo nebo čerstvé datle nebo granátové jablko. Tedy jenom samá „exotika“. Z klasických „českých“ druhů ovoce má nejvíce kalorií Zobrazit více →
5 Hype

Jídlo před cvičením – cvičení na lačno nebo po jídle?

Na podobnou otázku existuje hned několik různých odpovědí. A ani jedna z nich, ale není absolutně špatně ani absolutně správně. V různých situacích, mohou platit odlišné odpovědi. Někdy může dávat smysl cvičení s prázdným žaludkem. A jindy může být cvičení na lačno vyložený Zobrazit více →
10 Hype

Jak běhat v zimě, když mrzne? Jaké oblečení, jak dlouho, co boty?

Kdo chce zhubnout, ten se musí hýbat. V zimě jsou ale možnosti venkovního sportování omezené (ne každý má to štěstí, že bydlí na horách). Běhání, je ale celoroční sport. Na rozdíl od ježdění na kole (kde to v zimě fakt moc nejde), Zobrazit více →
5 Hype

Zdravý jídelníček: K čemu je dobré zdravé stravování a proč jíst zdravě?

Zdravé stravování přináší mnoho výhod, včetně zlepšení celkového zdraví a nálady. Zároveň tím dochází k výraznému snížení rizika vzniku chronických onemocnění. Zdravý jídelníček, je základní předpokladem pro hubnutí (snížení váhy). Rozumná a vyvážená strava, dodává více energie, při nižším celkovém Zobrazit více →
4 Hype

Proč nemůžu zhubnout? 5 důvodů, proč mi nejde zhubnout a co s tím!

Hubnutí je proces, ke kterému může dojít, jenom při adekvátní porci cvičeni (nebo jiného pohybu) a při vhodném (kvalitním/zdravém) stravováním. To je celé. Nejsou v tom žádné skryté triky, nebo nějakou kouzelné fígle. Kdo cvičí a bude jíst přiměřeně zdravě, tak Zobrazit více →
4 Hype

Vitamín A – na co je dobrý? Potraviny, dávkování, příznaky nedostatku

Vitamín A se řadí mezi vitamíny rozpustné v tucích. Je klíčový pro tvorbu rodopsinu (zrakový pigment), díky kterému vidíme i za nízkého osvětlení (za šera). Vitamín A, je ale současně i velmi důležitý antioxidant. A je důležitý pro správný vývoj pokožky. Zobrazit více →
12 Hype

Co dělat když nemůžu spát? Jak zlepšit spánek – tipy pro klidný a kvalitní odpočinek

Nedostatek spánku, je jedním z velmi výrazných problémů současné civilizace. Zatímco dříve lidé chodili „spát se slepicemi“, ráno vstávali za světla a respektovali tak přirozené biorytmy, pro současnou civilizaci to příliš neplatí. Nedostatek spánku, nebo nedostatek kvalitního spánku, je jedou z velmi Zobrazit více →
15 Hype

Závislost na jídle – i potraviny mohou být návykové – jak poznat závislost?

Myslíte, že může existovat zavilost na jídle? Nebo je to jen výmluva lidí, kteří jsou „líní zhubnout“ a nechtějí se omezovat při přejídání? Je pravdou, že u některých druhů potravin, může vznikat stav, který vykazuje všechny typické příznaky závislostního chování. Zobrazit více →