Nejlepší přístup k hubnutí spočívá v kombinaci vyvážené stravy, pravidelného cvičení a pozitivních změn životního stylu.
Existují diety, které mohou promoci s hubnutím (zvláště na začátku), nesmí se ale jednat o hladovění, nebo příliš striktní omezování kalorického příjmu.
Spíše než nějaká přísná dieta, je lepší vsadit na postupné, inkrementální změny. Pravidelně cvičit, jíst zdravě a hlavně to nevzdávat.
Rychlost hubnutí, je vysoce individuální. Někdo nemá problém zhubnout i 20 kilo už za 4 měsíce. Pro jiného bude problém zhubnout i jen o 5 kilo za půl roku.
Cvičení je základní součástí hubnutí. Ačkoliv můžete zhubnout i bez cvičení, proces hubnutí je v takovém případě mnohem náročnější. A je i podstatně těžší si novou váhu udržet. Cvičení nejen podporuje snožování váhy, ale má i další zdravotní přínosy. A je prospěšné i pro mentální kondici.