Hubnutí bez cvičení je velmi těžké a leckdy i nemožné. Pravidelné cvičení, nemá vliv jenom na samotné snižování váhy. Je to jeden z hlavních faktorů, který vám pomůže udržet vyrovnanou váhu. Pravidelné cvičení, je navíc prospěšné i pro celkové zdraví a mentální kondici.
Ano, zhubnout se dá i bez cvičení. Je to ale velmi složité. Jídelníček (to co jíme), sice představuje až 70% úspěchu při hubnutí. Bez pravidelného cvičení, trvá hubnutí déle, kila ubývají pomaleji, a především je pak složitější si novou váhu dlouhodobě udržet.
Cvičení, ale nemusí být jen nějaká otravná aktivita. Pod pojmem „cvičení na hubnutí“ se mohou skrývat různé fyzické aktivity. A některé mohou být více zábavné, než jiné.
Každý člověk je jiný, a každého bude bavit něco jiného. Nemá smysl věnovat se běhání, pokud vás to nebaví. Navíc vám ani nikdo nezaručí, že právě při běhání se vám povede zhubnout.
Při hubnutí je dobré vyzkoušet více možností – posilování, různé aerobní (kardio) cvičení, a další pohybové aktivity. A najít si to, co vás bude bavit.