Hubnutí a diety, nemusí být jenom téma life-stylových článků, v magazínech pro ženy. Zhubnout často potřebují i pánové. Zvláště ti po 30 – 40 letech. V tomto věku, se u řady mužů začíná objevovat typické „bříško“, a další známky zvýšené váhy (nebo i nadváhy).
Návod na hubnutí pro muže, se může lišit od toho, jaké hubnutí je nejefektivnější pro ženy. To je dáno rozdílnou fyziologií mužského a ženského těla. Jsou zde rozdíly v množství tuku (ženy mají větší procento tělesného tuku). Liší se vliv hormonů na metabolismus.
Obecně je možné říci, že pánové, to mají při hubnutí zpravidla jednodušší než ženy. Pokud už se rozhodnou zhubnout, pak se jim to zpravidla povede rychleji než ženám. Výsledky snahy o hubnutí, se často projeví rychleji. A celkový úbytek váhy, bývá i vyšší (na jednotku času).
Muži také většinou snáze zhubnou při cvičení. Pro ženy je zase nejefektivnější, soustředit se na změny jídelníčku. Není to ale rozhodně tak, že by mužům stačilo jen cvičit, a ženám si jenom hlídat dietu. Takto hubnutí určitě nefunguje.
I pro muže, je důležité, aby se zamysleli nad tím co jí. Nemalá část mužů, má problémy se zvýšením množstvím vnitřního (viscerálního) tuku. Ten způsobuje velké břicho (které je ale na dotek pevné). A vnitřního tuku, se nezbavíte jinak, než změnami v jídelníčku. Cvičení má na úbytek vnitřního tuku, jen omezený efekt.