Hubnutí je proces, ke kterému může dojít, jenom při adekvátní porci cvičeni (nebo jiného pohybu) a při vhodném (kvalitním/zdravém) stravováním. To je celé. Nejsou v tom žádné skryté triky, nebo nějakou kouzelné fígle. Kdo cvičí a bude jíst přiměřeně zdravě, tak ten by měl i hubnout.
Pokud si kladete otázku, „proč nemůžu zhubnout“, tak je zřejmě něco špatně. Máte-li pocit, že všechno děláte správně, a stejně kila nejdou dolů, tak asi přehlížíte něco zásadního, co vám brání zhubnout. Co s tím?
Důvodů, proč se nedaří hubnutí, může být více. Některé mohou být zřejmé na první pohled, jiné vám možná nepřijdou až tak důležité. A možná právě tyto důvody při svém hubnutí opomíjíte.
Mezi hlavní důvody, proč se obvykle nedaří zhubnout, patří především špatně nastavený trénink nebo špatně sestavený jídelníček (nedostatečné množství kvalitního jídla, špatně rozložené stravovaní v průběhu dne).
Na neúspěšném hubnutí, se může podílet i stres, nekvalitní spánek, nebo i špatný pitný režim. Je ale i mnoho dalších důvodů. Nyní se pokusíme podívat na ty hlavní.