Cvičení na hubnutí doma

9 Hype

Proč mě po cvičení bolí svaly? Co se s tím dá dělat?

Snažíte se zhubnout a rozhodli jste se pustit do cvičení? Možná se vám hned po prvním cvičení stalo, že vás pak druhý den „bolel“ celý člověk, nebo alespoň některé konkrétní svaly. Proč vlastně po cvičení bolí svaly, a je to Zobrazit více →

3 Hype

Jak cvičit a sportovat pro hubnutí i během epidemie koronaviru COVID

Během epidemie koronaviru COVID je to se sportem a cvičením hodně složité. Všechna obvyklá sportoviště, bazény, posilovny apod., jsou z důvodu proti epidemiologických opatření uzavřena. Sportovat se tak dá jen venku v přírodě nebo doma. Vzhledem ke zhoršujícímu se podzimnímu počasí, je Zobrazit více →

3 Hype

Jak nepřibrat kila během epidemie koronaviru

Epidemie koronaviru, která do Česka dorazila v březnu 2020, měla dopad asi na všechny. Došlo k uzavření škol. Mnoho firem přestalo fungovat nebo alespoň omezilo svou činnost. Řada zaměstnanců je doma na home office. Obchody jsou zavřené. Není skoro kam jít (sport, Zobrazit více →

5 Hype

Nadváha u dětí – dieta a hubnutí pro dítě

U dětí s nadváhou by neměla být nějak výrazně omezována skladba jídelníčku. Dítě pro svůj zdravý růst a vývoj potřebuje jak dostatečné množství bílkovin, tak i tuků a všech možných vitamínů a minerálů. Pro děti tedy není vhodná dieta, která by Zobrazit více →

4 Hype

Kalorické tabulky – pečivo

Pečivo by určitě nemělo chybět na vašem jídelníčku – tedy pokud se nerozhodnete pro nějakou nízko sacharidovou dietu. Kolik kalorií ale obsahuje pečivo? A jsou chleba nebo rohlíky dietní? Podívejte se na následující tabulky s vybranými druhy pečiva, kde najdete přehled Zobrazit více →

5 Hype

Kalorické tabulky – ovoce

Ovoce může být ideální dietní svačina, dezert nebo doplnění běžného jídla. Nicméně, pokud se snažíte hubnout, budete si muset hlídat i množství kalorií v ovoci. V následující tabulce najdete přehled několika druhů ovoce a toho, kolik obsahuje kalorií. Ovoce obsahuje Zobrazit více →

14 Hype

10 tipů: Jak zhubnout a nepřibrat

Vynecháváte občas snídani nebo oběd v naději, že vás přestanou tlačit kalhoty v pase? Zkoušíte občas nějakou dietu s nadějí, že shodíte pár kilo? Povedlo se vám o něco málo zhubnout, a nevíte, jak zase nepřibrat? Připravili jsme pro vás Zobrazit více →