

Ovoce může být ideální dietní svačina, dezert nebo doplnění běžného jídla. Nicméně, pokud se snažíte hubnout, budete si muset hlídat i množství kalorií v ovoci. V následující tabulce najdete přehled několika druhů ovoce a toho, kolik obsahuje kalorií.
Ovoce obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Společně se zeleninou by mělo tvořit podstatný základ každého zdravého a (nejenom dietního) racionálního jídelníčku. Ostatně to doporučuje i většina diet, které – až na specifické výjimky – sází na hodně zeleniny a ovoce.
Výhodou ovoce – především některých druhů – je zvýšený obsah vlákniny. Ovoce dále obvykle obsahuje hodně vody. Takže i když sníte velký objem ovoce – ve finále je především velký objem vody a jen málo cukrů nebo kalorií
Celý článek: Kalorické tabulky – ovoce
Podobné odkazy
- Kalorie sušené ovoce – je zdravé a hodí se i při hubnutí? Okolo sušeného ovoce zaznívají často velmi protichůdné názory. Někdy bývá doporučováno, jako zdravá svačinka. Díky sušení, si ovoce uchová podstatnou…
- Letní dieta: Jezte červené ovoce – jahody a melouny Pomalu začíná léto a s ním souvisí i změna jídelníčku. V létě máme možnost jíst více čerstvé zeleniny a ovoce. Dnes bychom…
- Avokádo a hubnutí: Kolik kalorií má avokádo Avokádo je velmi zdravé ovoce, které bývá velmi často doporučováno při hubnutí. A to hlavně proto, že obsahuje jen minimum…
- Dieta a jahody: Kolik kalorií obsahují jahody? Jahody, ovoce typicky spojené s příchodem léta, jsou velmi zdravé. Obsahují hodně vody (až 90%). I díky tomu, mají jahody, jen…
- Návod jak zhubnout přes břicho (muži) Základem hubnutí a snížení množství tuku, je určitě vytvoření kalorického deficitu (jíst méně kalorií, než kolik jich spotřebujete). Kalorický deficit…