

Během epidemie koronaviru COVID je to se sportem a cvičením hodně složité. Všechna obvyklá sportoviště, bazény, posilovny apod., jsou z důvodu proti epidemiologických opatření uzavřena.
Sportovat se tak dá jen venku v přírodě nebo doma. Vzhledem ke zhoršujícímu se podzimnímu počasí, je to pak se sportem a cvičením venku o něco složitější. Nebo snad ne?
Hodně lidí si stěžuje, že během epidemie musí být zavření doma a nemohou se vůbec hýbat. Tak to ale vůbec nemusí být.
Cvičit se dá velmi dobře i doma. A není k tomu potřeba ani žádné speciální vybavení. Na to, aby se člověk trochu protáhnul a rozhýbal, stačí třeba jen švihadlo za pár korun (v nouzi jakýkoliv kus lana).
Na lehčí posilování pak stačí jednoduché vybavení – odporová guma, kettlebell, balanční podložka (bosu), jednoduchá hrazda, kterou upevníte do rámu dveří apod.
Hodně cviků se dá dělat i jen s váhou vlastního těla. Dokážete tím plně nahradit klasické posilování.
Podobné odkazy
- Jak nepřibrat kila během epidemie koronaviru Epidemie koronaviru, která do Česka dorazila v březnu 2020, měla dopad asi na všechny. Došlo k uzavření škol. Mnoho firem přestalo fungovat…
- Jak zhubnout i během epidemie Pro mnoho lidí je tak doba epidemie riziko, že přiberou pár kilo. Jsou to takové hodně prodloužené vánoce, po kterých…
- Nárok na 3 kompenzační bonus na podzim – za prosinec 2020 V pondělí 16. listopadu 2020 se vláda shodla, že bude požadovat prodloužení nouzového stavu (kvůli probíhající epidemii koronaviru COVID) o dalších…
- Jak přežít epidemii ve zdraví a nezbláznit se z toho? Epidemie koronaviru pro mnoho lidí znamená velmi podstatné omezení, jejich běžného životního stylu. Jsou zavřené školy, obchody, divadla, sportovní areály.…
- Kalkulačka: OČR se během epidemie koronavirus zvýší na 80% – už od dubna 2020 Vláda přišla s dalším návrhem, jak ulevit zaměstnancům, postiženým dopady epidemie koronavirus. Mnoho zaměstnanců muselo po začátku epidemie zůstat doma na…