Snažíte se zhubnout, a nevíte, jak si sestavit vhodný dietní jídelníček, který by vám pomohl zhubnout? Připravili jsme pro vás vzorový dietní jídelníček pro hubnutí na celý týden. Na každý den v týdnu najdete sestavený vzor jídelníčku. Začínáme vzorovým jídelníčkem na pondělí.
Náš vzorový jídelníček je nutné brát opravdu jen jako vzor. Jedná se o ukázku toho, jak by mohl vypadat zdravý a dietní jídelníček, aniž by se jednalo o nějakou nesmyslnou dietu (která vás nutí jíst jen nějaké omezené množství druhů potravin nebo nějak radikálně snižovat kalorie).
Pro zdravé hubnutí není nutné počítat každou kalorii v každém soustu, nebo zcela vylučovat některé druhy potravin.
Jistě, nebavíme se o zbytečných kaloriích, jako jsou sladkosti, slazené nápoje nebo třeba alkohol.
Stejně tak ponechme stranou „junk food“ – chipsy, jídla z polotovarů, fast food, apod. – ty na zdravý jídelníček opravdu nepatří.
Podobné odkazy
- Vzorový jídelníček na týden – co jít při hubnutí bez diety? Počítání kalorií při hubnutí, také samo o sobě moc nefunguje. Hubnutí není exaktní matematika, a to že jeden den „sníte“…
- Chci zhubnout – vzorový dietní jídelníček při hubnutí na celý týden Při hubnutí (a nejenom tehdy), byste měli jít především zdravě a rozumně. Jídelníček by měl zahrnovat dostatek zeleniny (různé druhy,…
- Jak zhubnout 5 kg za 2 měsíce – dieta, cvičení, jídelníček Zhubnout o 5 kg za 2 měsíce, je poměrně solidní a reálný cíl. Není to nic nesplnitelného. Rozhodně to není…
- Středomořská dieta a hubnutí – jak to funguje? Vzorový jídelníček Středomořská dieta, není žádná „přesná“ nebo „striktní“ dieta, kde byste se museli stravovat podle nějaké neměnného jídelníčku. Spíše než o…
- Bílkoviny při hubnutí a cvičení – kolik jich snít a které potraviny je obsahují nejvíce? Dostatečný příjem bílkovin (z kvalitních potravin), je velmi důležitý nejenom při hubnutí, ale i pro všechny, kdo více sportují, cvičí,…