Co je lepší a hubnutí? Začít hodit běhat? Nebo stačí pravidelná chůze? Stačí ujít 10 tisíc kroků, jak se všude doporučuje, a opravdu začnu hubnout? Z hlediska zdraví je chůze i běhání asi stejně prospěné. Jak je to ve vztahu k hubnutí?
Chůze je nejpřirozenější lidský pohyb. Chodíme už od dětství. A je to pohyb, který každý den vykonáváme, po desítky minut.
Při chůzi se zapojuje skoro celé tělo. Nejsou to jenom nohy. Ale i horní polovina těla. Pravidelná, svižná chůze zlepšuje činnost oběhové a srdeční soustavy. Při chůzi můžete spalovat tuky. Je to ověřený způsob, jak zhubnout.
Běh je náročnější pohybová aktivita. Také dochází k zapojení celého těla, ale běh je náročnější hlavně na klouby.
Celý článek: Jak zhubnout: Chůze nebo běh? Co funguje lépe?
Podobné odkazy
- 7000 kroků denně – zhubnete a prodlouží se vám život Pokud budete každý den chodit na delší procházky, nebo se prostě jen co nejvíce pohybovat pěšky, může vám to pomoci…
- Cvičení při hubnutí – kardio cvičení, posilování, jídelníček Hubnutí bez cvičení je velmi těžké a leckdy i nemožné. Pravidelné cvičení, nemá vliv jenom na samotné snižování váhy. Je…
- Jak běhat v zimě, když mrzne? Jaké oblečení, jak dlouho, co boty? Kdo chce zhubnout, ten se musí hýbat. V zimě jsou ale možnosti venkovního sportování omezené (ne každý má to štěstí, že…
- Jak zhubnout o 15 kilo za 3 měsíce (za 96 dní) = vlastní ověřená zkušenost Před cca měsícem, jsem tady na webu zveřejnil svoji zkušenost, jak se mi povedlo zhubnout o 10 kilo za dva…
- Kolik kroků ujít za den? Nemusí to být 10 000 kroků – pro zdraví stačí jen cca 4000 kroků! V mnoha různých návodech na hubnutí, nebo pro zlepšení zdraví, se neustále doporučuje, že bychom měli za den ujít 10 000 kroků.…