Možná to znáte sami, snažíte se zhubnout, dodržujete dietu, usilovně cvičíte, ale vaše váha se mění jen pomalu nebo dokonce vůbec. A když už se vám konečně podaří zhubnout o pár kilo, na bocích a na břichu to není skoro vůbec poznat.
Jak se tedy zbavit nadbytečného tuku na bocích a na břiše? Jaký zvolit jídelníček nebo dietu? Co jíst a jak cvičit, aby vaše snaha o hubnutí, byla konečně úspěšná?
Jedním z důvodů, proč se vám nedaří zhubnout na bocích a na břiše, mohou být hormony. Jedná se o hormony, které mimo jiné řídí ukládání tuků v těle. Jedním z takových hormonů je i inzulin.
Hormon inzulin má na starosti regulaci hladiny cukru v krvi. Pokud váš jídelníček obsahuje příliš mnoho cukrů (sacharidů), pak to vede k neustálé aktivitě tohoto hormonu.
Naše tělo si navíc na nadměrný příjem sacharidů navykne a následně tak produkuje i zvýšené množství tohoto hormonu (v očekávání další dávky sacharidů). Což pak mimo jiné vede i k tomu, že se začne ukládat více tuku na bocích a na břiše.
Celý článek: Jak se zbavit tuku na břiše a bocích
Podobné odkazy
- Hubnutí břicha bez cvičení – jak úspěšně zhubnout přes břicho? Trápí vás velké břicho, kterého se nemůžete zbavit, ať děláte, co děláte? Chtěli byste se zbavit nadbytečného břišního tuku i…
- Proč nemůžu zhubnout? 5 důvodů, proč mi nejde zhubnout a co s tím! Hubnutí je proces, ke kterému může dojít, jenom při adekvátní porci cvičeni (nebo jiného pohybu) a při vhodném (kvalitním/zdravém) stravováním.…
- Jak zhubnout 5 kg za 2 měsíce – dieta, cvičení, jídelníček Zhubnout o 5 kg za 2 měsíce, je poměrně solidní a reálný cíl. Není to nic nesplnitelného. Rozhodně to není…
- Jak zhubnout břicho do plavek před dovolenou? Před letní dovolenou, někde v plavkách na pláži, by si řada žen, přála mít hezké, ploché a štíhlé břicho. Pánům by…
- Jak často cvičit při hubnutí – jaká je minimální doba? Aby tělo zhublo (abychom se zbavili nadváhy a přebytečných kilogramů tuku), pak je nutné, aby byl kalorický příjem nižší, než…