Jak zhubnout: Chůze nebo běh? Co funguje lépe?

Co je lepší a hubnutí? Začít hodit běhat? Nebo stačí pravidelná chůze? Stačí ujít 10 tisíc kroků, jak se všude doporučuje, a opravdu začnu hubnout? Z hlediska zdraví je chůze i běhání asi stejně prospěné. Jak je to ve vztahu k hubnutí?

Chůze je nejpřirozenější lidský pohyb. Chodíme už od dětství. A je to pohyb, který každý den vykonáváme, po desítky minut.

Při chůzi se zapojuje skoro celé tělo. Nejsou to jenom nohy. Ale i horní polovina těla. Pravidelná, svižná chůze zlepšuje činnost oběhové a srdeční soustavy. Při chůzi můžete spalovat tuky. Je to ověřený způsob, jak zhubnout.

Běh je náročnější pohybová aktivita. Také dochází k zapojení celého těla, ale běh je náročnější hlavně na klouby.