Jak hubnout rychlostí 0,5 kila za den

Snažit se zhubnout může být dlouhý a frustrující proces. Abyste hubnuli zdravě a trvale udržitelně, neměli byste se snažit hubnout rychleji než přibližně 0,5 – 1 kilo za týden. Většina lékařů doporučuje, aby se maximální rychlost hubnutí pohybovala v rozmezí 0,25 – 1 kilo týdně. To, jakou rychlostí je vhodné hubnout, se odvíjí od toho, kolik vážíte na začátku svého hubnutí. Je pochopitelné, že jiná rychlost hubnutí bude u někoho, kdo váží 100 a více kilo.