Jak zhubnout po vánocích

8 Hype

Hubnutí bez hladovění: Jak jíst správně a nemít hlad?

Cesta ke štíhlé postavě, znamená vždy změnu jídelníčku. Obecně platí, že hubnutí je z cca 70% záležitostí jídelníčku a jen cca 30% záležitost cvičení (mohou být ale různé individuální rozdíly, zvláště s ohledem na věk, zdravotní stav, pohlaví či genetickou výbavu). Je Zobrazit více →

2 Hype

Jak hubnout rychlostí 0,5 kila za den

Snažit se zhubnout může být dlouhý a frustrující proces. Abyste hubnuli zdravě a trvale udržitelně, neměli byste se snažit hubnout rychleji než přibližně 0,5 – 1 kilo za týden. Většina lékařů doporučuje, aby se maximální rychlost hubnutí pohybovala v rozmezí 0,25 Zobrazit více →

6 Hype

Jak zhubnout 5 kg za 2 měsíce

K tomu, abyste zhubli o 5 kg za dva měsíce, se určitě nemusíte pouštět do nějaké drastické redukční diety. Zapomeňte na všechny „hladové“ diety, u kterých musíte přemýšlet nad každým soustem. Když výrazně snížíte svůj kalorický příjem, budete vynechávat jídla, nebo Zobrazit více →

7 Hype

Dietní vánoce aneb jak nepřibrat během vánoc

Klasické české vánoční cukroví se dá bez velkého přehánění zařadit mezi kalorické bomby. Mezi nejčastější suroviny pro jeho výrobu patří máslo (a další tuky), bílá mouka a velké množství cukru. Už jen několik málo kousků cukroví se tak svoji kalorickou Zobrazit více →

17 Hype

Jak hubnout v přechodu

Menopauza je ztráta menstruace po přechodu, ke které u většiny žen dochází mezi 45 a 55 rokem života. Zastavuje se menstruační cyklus, snižuje se tvorba hormonů – hlavně estrogenu a progesteronu. Žena přestává být plodná. S nástupem menopauzy je pak Zobrazit více →