Pokud budete každý den chodit na delší procházky, nebo se prostě jen co nejvíce pohybovat pěšky, může vám to pomoci při hubnutí. A také vám to může prodloužit i život. Existuje přímá souvislost, mezi pravidelnou pohybovou aktivitou a zdravotním stavem.
7000 kroků denně, vám pak může snížit riziko předčasného úmrtí o 50-70%. Svůj význam, může mít ale i menší počet nachozených kroků. Podle vědců, hraje roli, v podstatě jakékoliv zvýšení pohybové aktivity.
A není to jenom o prodloužení života (snížení rizika předčasného úmrtí). Podle dalších vědeckých studií, slouží pravidelný pohyb (třeba chůze, nebo jiná fyzická aktivita), jako spolehlivá prevence vzniku Alzheimerovy choroby.
Vědci měli dlouho za to, že pro snížení rizika Alzheimerovy choroby, je nejlepší aktivně používat mozek. Proto se starším lidem doporučovalo například studium na univerzitách 3 věku apod. Nyní se ale ukazuje, že ještě zásadnější vliv, má právě pravidelný pohyb.
V mnoha návodech pro hubnutí, nebo pro zdravý život, bývá uváděno, že je nutné ujít každý den alespoň 10 000 kroků.