Jaké cvičení je nejlepší na hubnutí lýtek?

9 Hype

Proč mě po cvičení bolí svaly? Co se s tím dá dělat?

Snažíte se zhubnout a rozhodli jste se pustit do cvičení? Možná se vám hned po prvním cvičení stalo, že vás pak druhý den „bolel“ celý člověk, nebo alespoň některé konkrétní svaly. Proč vlastně po cvičení bolí svaly, a je to Zobrazit více →

3 Hype

Jak cvičit a sportovat pro hubnutí i během epidemie koronaviru COVID

Během epidemie koronaviru COVID je to se sportem a cvičením hodně složité. Všechna obvyklá sportoviště, bazény, posilovny apod., jsou z důvodu proti epidemiologických opatření uzavřena. Sportovat se tak dá jen venku v přírodě nebo doma. Vzhledem ke zhoršujícímu se podzimnímu počasí, je Zobrazit více →

7 Hype

Chci zhubnout lýtka

Velmi dobrým cvikem právě na lýtka jsou výpony. Ty se provádí tak, že se postavíte na zem, nohy pouze velmi mírně od sebe (cca 10 cm). Chodidla by měla být rovně – tedy ne vytočená do stran ani dovnitř. Zvedněte Zobrazit více →

5 Hype

Chci zhubnout za měsíc

Pokud máte stanovený cíl (třeba těch 5 kilo za měsíc), začněte si vést nějaké záznamy, denní apod. Každý den se začněte pravidelně měřit. Ideálně za stejných podmínek. To znamená třeba hned po ránu, jak vstanete. Pokud se budete měřit v různou Zobrazit více →

4 Hype

Kalorické tabulky – těstoviny, rýže a další přílohy

Těstoviny, rýže a i další přílohy mohou být poměrně slušným nepřítelem hezké postavy. Možná se při přípravě jídla budete soustředit na množství kalorií nebo tuků v mase, či v jiném hlavním jídle. Nemalé množství kalorií ale představuje i příloha. A Zobrazit více →