Jak zhubnout a být štíhlá do 10 dnů

7 Hype

Jak zhubnout ve 13 letech – kolik je správná váha ve 13? Co jíst? Jak cvičit?

Je dobré, že se zajímáte o zdravý životní styl a chcete zhubnout. Při hubnutí v mladém věku je důležité zachovat zdravý rozum. Nejenom pro dospívající platí, že je nutné zajistit, aby tělo dostávalo všechny potřebné živiny pro správný růst a Zobrazit více →

5 Hype

Proč mi nejde zhubnout: 7 nejčastějších důvodů, proč se hubnutí nedaří

Podle vědeckých studií, se až čtyřem pětinám lidí, co se rozhodnou začít zhubnout, nepovede shodit kila dolů. Jen 20% lidí, je při hubnutí úspěšných na první pokus. Ten zbytek to zkouší opakovaně. A výsledek se pořad ne a ne dostavit. Zobrazit více →

4 Hype

Jak zhubnout chůzí klidně i 10 kilo dolů

Abyste zhubnuli, potřebujete se hýbat. O hubnutí bez cvičení by se dalo dlouze diskutovat. Netvrdíme, že se nedá zhubnout jen s dietou. Ostatně zvláště u žen, může hrát dieta (jídelníček), o něco málo větší roli, pro úspěšné hubnutí než u mužů. Zobrazit více →

7 Hype

Chci zhubnout lýtka

Velmi dobrým cvikem právě na lýtka jsou výpony. Ty se provádí tak, že se postavíte na zem, nohy pouze velmi mírně od sebe (cca 10 cm). Chodidla by měla být rovně – tedy ne vytočená do stran ani dovnitř. Zvedněte Zobrazit více →

5 Hype

Jak rychle zhubnout 10 kg za týden

Několika kil se pak velmi rychle můžete zbavit i jen tím, že odvodníte organismus. Vaše tělo totiž může zadržovat nemalé množství „zbytečné“ vody. Mohu to být i 2 – 3 litry. Zvláště pokud nedodržujete správný pitný režim. Pokud se této Zobrazit více →

2 Hype

Jak zhubnout 10 kg za 30 dní

Zajímalo by vás, jak úspěšně zhubnout 10 kilo za 30 dní? Pak si přečtěte tento článek. Podíváme se společně na to, jak změnit váš jídelníček, jakému se věnovat cvičení, a na co si dát pozor, aby vaše hubnutí bylo úspěšné Zobrazit více →

1 Hype

Kalorické tabulky – mléko a mléčné výrobky

Když se snažíte zhubnout a být zdraví, je důležité znát obsah kalorií v potravinách, které běžně jíte. Jen díky této znalosti, si pak můžete volit potraviny s nižším obsahem kalorií – ty nízkokalorické a naopak se vyhýbat těm, které mají Zobrazit více →