

Abyste zhubnuli, potřebujete se hýbat. O hubnutí bez cvičení by se dalo dlouze diskutovat. Netvrdíme, že se nedá zhubnout jen s dietou. Ostatně zvláště u žen, může hrát dieta (jídelníček), o něco málo větší roli, pro úspěšné hubnutí než u mužů. U nich, díky většímu množství svalové hmoty, hraje o něco málo větší roli právě pohyb.
Pravidelný pohyb, zvláště venku, ale není jenom o hubnutí. Přiměřené množství pohybu (zvláště venku, v přírodě), je nezbytnou součástí zdravého životního stylu.
Pomáhá nám zlepšovat fyzickou kondici a zdravotní stav. Pohyb je velmi užitečný na zlepšení nálady a dušení pohody. Podle některých vědeckých studií, funguje pravidelný pohyb, i jako prevence proti třeba proti Alzheimerově chorobě.
Celý článek: Jak zhubnout chůzí klidně i 10 kilo dolů
Podobné odkazy
- Proč mi nejde zhubnout: 7 nejčastějších důvodů, proč se hubnutí nedaří Podle vědeckých studií, se až čtyřem pětinám lidí, co se rozhodnou začít zhubnout, nepovede shodit kila dolů. Jen 20% lidí,…
- Běhání a hubnutí – 5 tipů jak zhubnout při běhání Pokud chcete zhubnout, pak je nejdůležitější to, jak moc se hýbete. Hlídat si jídelníček a kalorie, je také důležité. O…
- Dietní jídelníček na hubnutí – jak zhubnout o 10 kilo? Abyste zhubnuli o 10 kilo, bude to chtít nejenom přiměřené množství pohybu (zvýšení kalorického výdeje), ale současně i změnu stravovacích…
- Jak zhubnout: Chůze nebo běh? Co funguje lépe? Co je lepší a hubnutí? Začít hodit běhat? Nebo stačí pravidelná chůze? Stačí ujít 10 tisíc kroků, jak se všude…
- 10 tipů jak zhubnout stehna a zadek – cviky a dieta Stehna a zadek, patří bezesporu mezi hlavní partie, o které se při hubnutí zajímáme nejvíce. Více nás při hubnutí zajímá,…