Jak zhubnout během kojeni

4 Hype

Jak zhubnout chůzí klidně i 10 kilo dolů

Abyste zhubnuli, potřebujete se hýbat. O hubnutí bez cvičení by se dalo dlouze diskutovat. Netvrdíme, že se nedá zhubnout jen s dietou. Ostatně zvláště u žen, může hrát dieta (jídelníček), o něco málo větší roli, pro úspěšné hubnutí než u mužů. Zobrazit více →

8 Hype

Jak zjistit, jakou mám maximální tepovou frekvenci?

Pokud byste cvičili intenzivněji, vaše snaha o odbourávání tuků by vyznívala naprázdno. Pokud je tepová frekvence vyšší, tělu se přestává dostávat kyslík, a bez kyslíku není možné dost dobře spalovat tuky. A platí to i obráceně, pokud nebude cvičení dostatečně Zobrazit více →

6 Hype

Hubnutí po porodu – jídelníček, dieta, cvičení

Jednou z nejlepších metod, jak zhubnout po porodu, je kojení. Během procesu vytváření mateřského mléka, i následného kojení, vydává vaše tělo nemalé množství energie. Jen pro orientační představu – 100 ml mateřského mléka přestavuje cca 279,92 KJ (66,9 kcal). Což ale Zobrazit více →

6 Hype

Jak shodit kila po porodu – cvičení a dieta

Než se pustíte do hubnutí, měla byste si nastavit reálné očekávání. Vaše váha se zvyšovala postupně po celou dobu těhotenství. Kila navíc, která nyní máte, se určitě neobjevila najednou, ze dne na den nebo přes noc. Je tedy nutné počítat, Zobrazit více →