Dá se zhubnout o 5 kilo za týden?

2 Hype

Chci zhubnout 5 kg – návod jak zhubnout o 5 kilo

Říkáte si, že byste chtěli zhubnout o 5 kilo? To není nic hrozného. O 5 kilo se dá zhubnout poměrně snadno. Není to žádná velká, radikální změna, jako hubnutí o 10 nebo 20 kilo. Připravili jsme pro vás návod, jak Zobrazit více →

6 Hype

Jak omezit chuť k jídlu a sníst toho méně

Spočítejte si, kolik jídla opravdu potřebujete. Můžete použít například tuto kalkulačku pro výpočet hodnoty bazálního metabolismu. Nebo tuto kalkulačku pro výpočet doporučeného množství kalorií. Ve výsledku byste tak měli mít alespoň orientační představu o tom, kolik kalorií odpovídá neutrální hladině Zobrazit více →

7 Hype

Jak zhubnout 5 kg za 3 týdny bez jo-jo efektu

Zhubnout o 5 kg za 3 týdny není nic nemožného. Určitě je to rozumnější nápad, než se snažit zhubnout třeba o 10 kg za týden nebo o 20 kg za měsíc. To jsou „nesmyslné“ nápady. 5 kg za 3 týdny Zobrazit více →

5 Hype

Kalorické tabulky – luštěniny

Čočka, hrách, fazole nebo i další luštěniny. Kolik mají kalorií a jak jsou vhodné pro dietu? Luštěniny jsou obecně velmi dobrým zdrojem bílkovin. Bílkoviny by měly tvořit podstatný základ každého zdravého (tedy i dietního) jídelníčku. Udává se, že optimální podíl Zobrazit více →

1 Hype

21 denní bylinková dieta – bylinkové čaje na hubnutí

21 denní bylinková dieta je nízkokalorická redukční dieta. Tento typ diety je vhodný i jako čistící, detoxikační program, pokud chcete svoje tělo zbavit nahromaděných škodlivin. Předem ale musíme upozornit, že tato dieta je poměrně náročná. Během 3 týdnů poklesne váš Zobrazit více →