6
Hype
Spočítejte si, kolik jídla opravdu potřebujete. Můžete použít například tuto kalkulačku pro výpočet hodnoty bazálního metabolismu. Nebo tuto kalkulačku pro výpočet doporučeného množství kalorií. Ve výsledku byste tak měli mít alespoň orientační představu o tom, kolik kalorií odpovídá neutrální hladině (tedy kolik kalorií denně potřebujete na to, abyste ani nehubli ani netloustli). Druhým krokem je pak pečlivá evidence toho, co vše jste snědli. Prozatím hoďte za hlavu svoje trápení s neustálou chutí na něco k jídlu. Zkuste jeden celý týden zapisovat vše, co jste snědli. Co, kdy, kde a kolik toho bylo. Jen si to piště někam do notýsku nebo do počítače.
Celý článek: Jak omezit chuť k jídlu a sníst toho méně
Podobné odkazy
- Vzorový jídelníček na týden – co jít při hubnutí bez diety? Počítání kalorií při hubnutí, také samo o sobě moc nefunguje. Hubnutí není exaktní matematika, a to že jeden den „sníte“…
- Co je to metabolický věk, a jak se dá vypočítat (online kalkulačka pro ženy i pro muže) Možná jste někde narazili na termín „metabolický věk“ a zajímalo by vás, co to je? A jaký to má význam…
- Kalkulačka: Výpočet metabolického věku pro ženy a pro muže Metabolický věk, nezávisí na tom, kdy přesně jste se narodili, a jaký údaj máte uvedený v občance. Metabolický věk říká, jak…
- Výpočet výše podpory v nezaměstnanosti 2022 Pokud v roce 2022 přijdete o práci, tak by vás mohlo zajímat, jak je to s výší podpory v nezaměstnanosti.…
- Kolik bude výživné – výpočet alimentů na dvě děti po rozvodu v roce 2024? Pro určení výše výživného na dítě, existuje metodika Ministerstva spravedlnosti (naposledy se měnila v roce 2022, dříve to byla poměrně…
Rubrika: Jak zhubnout.Štítky: Co jíst po cvičení aby tělo hublo, Co potlačuje chuť k jídlu, Dá se zhubnout o 5 kilo za týden?, Jak dlouho člověk vydrží bez jídla, Jak potlačit chuť k jídlu, Jak přestat kouřit a hubnout, Jak se počítá bazální metabolismus, Jak se zbavit tuku v obličeji, Jak spalovat tuky na břiše a v pase, Jak spočítat tuk v těle, Jak zhubnout 5 kg za měsíc, Kalkulačka na výpočet kalorií a Kolik se dá zhubnout za 14 dni.