Chcete zhubnout a nebaví vás běhat? Bojíte se chodit do fitness centra, protože se stydíte za svou postavu? Nebo máte obavy, že byste nezvládli náročné cvičení?
Pak vyzkoušejte na hubnutí něco jiného. Nordic Walking, tedy severská chůze, je zvláštní typ chození, při kterém používáte hůlky. Je to něco, co zvládne každý, a co opravdu pomáhá zhubnout.
Nordic walking (česky severská chůze), je sportovní chůze, při které chodíte s hůlkami. Díky holím jsou během pohybu zapojeny i svaly v horní polovině těla (svalové skupiny na pažích, na zádech, na břiše). Oproti běžné chůzi, je při té severské, do pohybu komplexněji zapojeno celé tělo. A to je něco, co při hubnutí potřebujete.
Nordic walking, je určitě méně náročný než běhání. Běhat nezvládne každý. A také si to ne každý může dovolit. Kvůli věku nebo zdravotnímu stavu. Třeba lidé s nadváhou, by na začátku hubnutí neměli běhat vůbec. Při běhání dochází k mnoha nárazům a otřesům, při kterých hodně trpí klouby. U lidí s nadváhou by běhání mohlo znamenat i poměrně velké zdravotní riziko.