Kolik kalorií se spálí při chození do schodů?

Chození do schodů, je jedním z nejefektivnějších cvičení pro zdraví a pro hubnutí. Je to mnohem lepší než běhání nebo než obyčejná chůze někde po rovině.

Při chození do schodů, dochází ke komplexnějšímu zatížení (zapojí se více svalů). A má to i pozitivní vliv na srdce a oběhovou soustavu.

Při chůzi do schodů se spaluje podstatně více kalorií, než při chůzi po rovině. Konkrétní počet kalorií (kcal), které spálíte na schodech, závisí na celkové době, a váze.

Jedná se minimálně o dvojnásobek až trojnásobek počtu kalorií, které se spálí při chůzi po rovině (viz dále).