4 Hype

Hodně lidí, kteří se snaží zhubnout, nebo o tom alespoň přemýšlí, má představu hubnutí nedílně spojenou s představou nějaké přísné diety a hladovění.

To, co se v mnoha návodech označuje jako „dieta“, ale nemá s hubnutím nic moc společného. Slovo dieta, je tak do značné míry zavádějící.

Dieta a hubnutí, by nemělo být o tom, že stravujete podle nějakého přesného jídelníčku. I ten náš jídelníček, je jen vzor – příklad toho, jak by mohl vypadat zdravý, racionální jídelníček pro postupnou redukci váhy. Jak si sestavíte svůj jídelníček, je jen na vás.

Pro úspěšné zhubnutí je důležité, abyste se vy sami ničili jíst zdravě a rozumně (racionálně). Nemá smysl, trápit se počítáním kalorií, nebo při hubnutí hladovět.