5
Hype
Je důležité, abyste se naučili rozlišovat, kdy máte opravdu hlad, a kdy máte jen chuť na něco dobrého, nebo kdy se prostě jen nudíte. Naučte se rozlišovat skutečný a emocionální hlad. Jejich projevy sice mohou být podobné, ale jinak je mezi nimi rozdíl. Někdy se vám večer nebo v noci může stát, že dostanete opravdu hlad. Třeba proto že jste během dne neměli dost času na to, abyste se najedli. Ve velké většině je ale večerní „hlad“ jen chuť na něco dobrého nebo nuda. Jedním z rozdílů mezi skutečným hladem a tím emocionálním je to, že opravdový hlad se projevuje postupně a jeho intenzita sílí. Emocionální hlad (tedy spíše chuť na něco), se objevuje náhle a v plné intenzitě.
Celý článek: Jak se bránit večernímu přejídání
Podobné odkazy
- Proč mám chuť na sladké? – užitečné tipy, jak se zbavit chuti na sladké Chuť na sladké, má lidské tělo zakódováno už v genech. Už naši pradávní předkové, vyhledávali v přírodě cokoliv sladkého, protože věděli, že…
- Hubnutí bez hladovění: Jak jíst správně a nemít hlad? Cesta ke štíhlé postavě, znamená vždy změnu jídelníčku. Obecně platí, že hubnutí je z cca 70% záležitostí jídelníčku a jen cca…
- Zdravá a dietní snídaně při hubnutí – bílkoviny nebo sacharidy? Snídaně, bývá právem označována za nejdůležitější jídlo dne. Měla by být přiměřeně vydatná (aby mělo tělo dostatek energie na celé…
- Jak rychle a úspěšně zhubnout? Dieta, jídelníček, cvičení Nejlepší přístup k hubnutí spočívá v kombinaci vyvážené stravy, pravidelného cvičení a pozitivních změn životního stylu. Existují diety, které mohou…
- Příspěvek na bydlení a dávky pro Ukrajince od července 2023 Od začátku července 2023, se bude měnit podpora pro Ukrajince (pro osoby zasažené válkou na Ukrajině). Mění se podmínky pro…
Rubrika: Jak zhubnout.Štítky: Doporučený kalorický příjem, Jak rychle snížit váhu, Jak se zbavit nadváhy, Jak shodit přebytečná kila, Nadváha a zdravotní problémy, Nízkokalorické recepty, Nízký glykemický index, Optimální kalorický příjem, Pitný režim, Zaručené snižování váhy a zhubnutí a Zdravý a vyvážený jídelníček.