6 Hype

Jednou z nejlepších metod, jak zhubnout po porodu, je kojení. Během procesu vytváření mateřského mléka, i následného kojení, vydává vaše tělo nemalé množství energie.

Jen pro orientační představu – 100 ml mateřského mléka přestavuje cca 279,92 KJ (66,9 kcal). Což ale není vše. Tyto hodnoty představují energetický obsah samotného mateřského mléka. Už jen na proces jeho tvorby tělo spotřebuje další kalorie. A další jsou pak vydány během samotného kojení.

Během kojení tak budete každý den vydávat nejméně cca 200 – 300 kcal denně (900 – 1300 KJ).