Během těhotenství je velmi důležité, aby váš jídelníček zahrnoval všechny potřebné živiny. Tedy jak bílkoviny, tak i tuky, sacharidy, vitamíny a minerály. Jakýkoliv extrém – ať již směrem k nějaké striktní dietě nebo naopak druhým směrem, k nezdravému přejídání, není ani trochu vhodný.
Během těhotenství je také lepší jíst spíše několik menších jídel v průběhu dne, než jen jednu nebo dvě velké porce.
Při výběru potravin je nutné brát ohled na alergizující a i jinak nevhodné potraviny. Sem patří i potraviny, které u vás způsobují nadměrné nadýmání.
Příliš vhodné nejsou ani smažené nebo grilované pokrmy. Ty obvykle obsahují vyšší obsah karcinogenů (než běžná strava), a docházelo by tak k nadměrné zátěži organismu.
Celý článek: Co jíst a nejíst během těhotenství
Podobné odkazy
- Bílkoviny při hubnutí a cvičení – kolik jich snít a které potraviny je obsahují nejvíce? Dostatečný příjem bílkovin (z kvalitních potravin), je velmi důležitý nejenom při hubnutí, ale i pro všechny, kdo více sportují, cvičí,…
- Zdravý jídelníček: K čemu je dobré zdravé stravování a proč jíst zdravě? Zdravé stravování přináší mnoho výhod, včetně zlepšení celkového zdraví a nálady. Zároveň tím dochází k výraznému snížení rizika vzniku chronických…
- Jak zhubnout ve 13 letech – kolik je správná váha ve 13? Co jíst? Jak cvičit? Je dobré, že se zajímáte o zdravý životní styl a chcete zhubnout. Při hubnutí v mladém věku je důležité zachovat…
- Středomořská dieta a hubnutí – jak to funguje? Vzorový jídelníček Středomořská dieta, není žádná „přesná“ nebo „striktní“ dieta, kde byste se museli stravovat podle nějaké neměnného jídelníčku. Spíše než o…
- Chci zhubnout – vzorový dietní jídelníček při hubnutí na celý týden Při hubnutí (a nejenom tehdy), byste měli jít především zdravě a rozumně. Jídelníček by měl zahrnovat dostatek zeleniny (různé druhy,…