5 Hype

Je důležité, abyste se naučili rozlišovat, kdy máte opravdu hlad, a kdy máte jen chuť na něco dobrého, nebo kdy se prostě jen nudíte. Naučte se rozlišovat skutečný a emocionální hlad. Jejich projevy sice mohou být podobné, ale jinak je mezi nimi rozdíl.  Někdy se vám večer nebo v noci může stát, že dostanete opravdu hlad. Třeba proto že jste během dne neměli dost času na to, abyste se najedli. Ve velké většině je ale večerní „hlad“ jen chuť na něco dobrého nebo nuda.  Jedním z rozdílů mezi skutečným hladem a tím emocionálním je to, že opravdový hlad se projevuje postupně a jeho intenzita sílí. Emocionální hlad (tedy spíše chuť na něco), se objevuje náhle a v plné intenzitě.