Po celou dobu těhotenství, se bude vaše váha zvyšovat. Je běžné, že během těhotenství „přiberte“ 10 – 15 kilo navíc, oproti vaší běžné váze. V prvním trimestru je nárůst váhy asi nejnižší. Vaše hmotnost by se v důsledku těhotenství měla zvýšit asi „jen“ o 1,5 – 2,5 kila. Ve druhém a třetím trimestru pak bude nárůst váhy rychlejší a výraznější.
Během těhotenství byte se měla snažit jíst zdravě. A to je důležité nejenom v prvním trimestru. Tedy hodně ovoce, zeleniny, celozrnné pečivo, nízkotučné, mléčné výrobky, dostatek bílkovin (kvalitní hovězí maso, netučné drůbeží maso, ryby). Také potřebujete dostatek „zdravých“ tuků – olivy, olivový olej, avokádo, ořechy, různá semínka apod.
Vaše tělo také potřebuje vyšší dávky různých minerálů a vitamínů. Speciálně v prvním trimestru je důležité mít vyšší příjem kyseliny listové (jeden z vitamínů skupiny B). Ten pomáhá zabraňovat vzniku nejrůznějších vývojových vad na mozku a nervové soustavě. Ta se vytváří právě již v prvním trimestru.