2 Hype

Vědět, jaká je nejlepší tepová frekvence při cvičení, se hodí zvláště při hubnutí. Proč právě při hubnutí? Protože, pokud hubnete a chcete se zbavit přebytečného tuku, tak byste měli vědět, že k jeho spalování dochází jen při určité zátěži (při určité tepové frekvenci).

Velmi zjednodušeně je možné říci, že nejvíce tuků tělo spaluje při mírné až středně intenzivní zátěži. Pokud je zátěž příliš nízká (minimální), nebo naopak vysoká (intenzivní nebo vysoce intenzivní), pak se tuky spalují jen málo, nebo vůbec.