Asi každý, kdo se někdy snažil zhubnout, četl nejrůznější návody, kolik má sníst kalorií. Jak snížit kalorický příjem. Nebo kolik kalorií se spotřebuje při nějakém cvičení, pohybu nebo sportovní aktivitě.
Někdy může být matoucí, že na potravinách nebo v návodech na internetu, jsou údaje uvedené v kaloriích a jindy zase v kilojoulech (kJ). To může být trochu zmate.
Velmi častou chybou v komunikaci – ať již při běžném hovoru, nebo v různých textech na internetu – je záměna kalorie a kilokalorie. Pokud se někde píše, že při běhání spálíte 200 kalorií za hodinu, pak je tím zpravidla myšleno to, že při dané aktivitě spotřebujete 200 kilokalorií (kcal).
Jedna kalorie, je totiž velmi malé množství energie. Proto se téměř vždy udává energetická hodnota potravin v kilokaloriích (kcal). Jedna kilokalorie je tisíc kalorií. Takže 1000 kalorií (cal) = 1 kilokalorie (kcal).
Podobné odkazy
- Cvičím a nehubnu, přibírám na váze a mám víc než dřív! Hubnutí, může vypadat na první pohled velmi jednoduše. Pokud bude mít člověk nižší kalorický příjem, než jaký bude výdej, tak…
- Jak často cvičit při hubnutí – jaká je minimální doba? Aby tělo zhublo (abychom se zbavili nadváhy a přebytečných kilogramů tuku), pak je nutné, aby byl kalorický příjem nižší, než…
- Kalkulačka: Výpočet metabolického věku pro ženy a pro muže Metabolický věk, nezávisí na tom, kdy přesně jste se narodili, a jaký údaj máte uvedený v občance. Metabolický věk říká, jak…
- Vzorový jídelníček na týden – co jít při hubnutí bez diety? Počítání kalorií při hubnutí, také samo o sobě moc nefunguje. Hubnutí není exaktní matematika, a to že jeden den „sníte“…
- Středomořská dieta a hubnutí – jak to funguje? Vzorový jídelníček Středomořská dieta, není žádná „přesná“ nebo „striktní“ dieta, kde byste se museli stravovat podle nějaké neměnného jídelníčku. Spíše než o…