Snažíte se zhubnout, a nevíte, jak si sestavit vhodný dietní jídelníček, který by vám pomohl zhubnout? Připravili jsme pro vás vzorový dietní jídelníček pro hubnutí na celý týden. Na každý den v týdnu najdete sestavený vzor jídelníčku. Začínáme vzorovým jídelníčkem na pondělí.
Náš vzorový jídelníček je nutné brát opravdu jen jako vzor. Jedná se o ukázku toho, jak by mohl vypadat zdravý a dietní jídelníček, aniž by se jednalo o nějakou nesmyslnou dietu (která vás nutí jíst jen nějaké omezené množství druhů potravin nebo nějak radikálně snižovat kalorie).
Pro zdravé hubnutí není nutné počítat každou kalorii v každém soustu, nebo zcela vylučovat některé druhy potravin.
Jistě, nebavíme se o zbytečných kaloriích, jako jsou sladkosti, slazené nápoje nebo třeba alkohol.
Stejně tak ponechme stranou „junk food“ – chipsy, jídla z polotovarů, fast food, apod. – ty na zdravý jídelníček opravdu nepatří.