Cvičení na břicho po porodu je dobré nejenom s ohledem na váhu, ale především kvůli zpevnění svalstva. Během těhotenství se vaše bříško postupně zvětšovalo, tím jak vaše miminko rostlo. Nyní je ale potřeba, aby se svaly zpevnily. Je celá řada cviků a cvičení, které můžete provozovat i doma.
Je ale nutné si uvědomit, že ihned po porodu není ten nejvhodnější čas na nějaké intenzivnější cvičení. Samotný porod je pro vaše tělo poměrně velkou zátěží a ono tak bude potřebovat několik týdnů na regeneraci. Také musíte počítat s tím, že několik prvních týdnů budete mít co dělat, abyste zvládla péči o své miminko.
Postupně ale můžete pomalu začít s pravidelným cvičením. Třeba, když přes den miminko usne, a vy budete mít ještě nějaké zbytky energie, můžete věnovat 20 – 30 minut cvičení na břicho.