![](https://odkazy.org/wp-content/themes/PlusOne/images/zoom_in.png)
![](https://odkazy.org/wp-content/themes/PlusOne/thumb.php?src=https://odkazy.org/wp-content/uploads/2021/10/20211021024555_jak-zhubnout-bez-diety-zakladem-je-spravna-a-vyvazena-strava.jpg&w=121&h=115&zc=1&q=80&bid=1)
Podstupovat nějaké přísné diety, není příliš dobrý způsob, jak zhubnout. Ne, že by všechny diety, byly automaticky špatné. Některé diety jsou i zdravé (zdraví prospěšné). Řada diet, zvláště těch, které bývají propagovány v lifestyle časopisech či magazínech na internetu, je ale minimálně diskutabilních.
Některé diety, vám sice mohou pomoci s krátkodobým snížením váhy. Velmi často se ale nejedná o nic, co by vydrželo dlouho. Pokud přísnou dietu přestanete dodržovat, kila se rychle vrátí zpět. A třeba i něco navíc.
Opakovaným zkoušením redukčních diet, si pak jen zaděláváte na problémy. Díky opakovanému jo-jo efektu, vám kila jen přibývají a z nadváhy se začne stávat obezita.
Řada žen (a často i mužů), se až příliš upíná na to, kolik váží. Řeší jen to, jak zhubnout. Což pak často vede, až k velmi drastickým krokům.
Mnohem lepší způsob, jak snížit svoji váhu, je přestat se snažit hubnout a začít zdravě žít. Přestat počítat kalorie a nesnažit se o snížení váhy za každou cenu.
Nejlepší metoda, jak zhubnout, je začít zdravě žít. Stravovat se rozumně a vyváženě. Bez zbytečných extrémů. Mít přiměřenou míru fyzické aktivity. Omezit alkohol či jiné návykové látky. Být v pohodě a bez zbytečných stresů.