Nedílnou součástí prevence vzniku strií v těhotenství je vhodný jídelníček. Ten by měl zahrnovat zdravé potraviny a měl by být vyvážený. Je také vhodné, aby na vašem jídelníčku byly potraviny, které přirozeně zlepšují vlastnosti kůže. Tedy především potraviny bohaté na antioxidanty, které pomáhají vyživovat a chránit pokožku.
Jako prevence vzniku strií je dobré konzumovat špenát, borůvky, jahody a další čerstvé ovoce a čerstvou zeleninu. Kromě potravin bohatých na antioxidanty potřebujete i potraviny s vyšším obsahem vitamínu E. Jezte tedy ořechy nebo semínka, brokolici nebo avokádo.
Budete také potřebovat vitamín A, který je schopný „opravovat“ defekty kožní tkáně. Vitamín A se dá ve větším množství najít v „barevném“ ovoci nebo zelenině – například mrkev, červená paprika, červený vodní meloun, mango nebo dýně.