6 Hype

Banán je poměrně vhodná potravina, která se neztratí na žádném zdravém nebo dietním jídelníčku. Mezi hlavní přednosti banánů patří především nízký, resp. zanedbatelný obsah tuků. Naopak je ale potřeba dávat pozor na vyšší obsah cukrů.  Běžný banán střední velikosti (cca 90 gramů) představuje 347,4 kJ tedy 83,03 kcal. Až ¾ hmotnosti banánu tvoří voda. Zbytek jsou pak především cukry. Průměrný banán obsahuje cca 18 gramů cukrů, pouze 0,3 gramu tuků cca 1 gram bílkovin. Banány jsou také bohaté na sodík a vápník. I proto sportovci často konzumují banány během vykonávání fyzické aktivity, aby doplnili tyto minerály, které tělo ztrácí během pocení.