Hubnutí určitě nemusí být jen o tom, že byste se trápili hlady při počítání kalorií nebo při nějaké striktní redukční dietě. Ani to nemusí být o tom, že musíte každý den trávit dvě hodiny intenzivním cvičením.
Na hubnutí spolehlivě funguje i jen pár drobnějších změn. Nabízíme vám 10 tipů, které vám mohou pomoci opravdu zhubnout. Jde to i bez diety a bez cvičení. Určitě to zvládnete i vy!
Nepravidelné stravování je jedním z nejčastějších důvodů pro nadváhu a obezitu. Pokud některá jídla úplně vynecháváte (nebo alespoň odbýváte), a večer pak naopak doháníte kalorický deficit z průběhu dne, tak je to zaručený recept, jak kila nabrat. A to určitě nechcete.
Často se doporučuje, abyste při hubnutí jedli 5 malých jídel za den. To je ale dosti individuální.