Během doby, kdy kojíte své dítě, se určitě nesmíte pouštět do nějakých „extrémních“ experimentů. I když se snažíte zhubnout po porodu, musíte si uvědomit, že pro správnou torbu mateřského mléka potřebuje vaše tělo dostatečný přísun živin. Podle intenzity kojení (tedy podle toho, jak často, a jak hodně vaše dítě pije), spotřebuje vaše tělo za den 300 až 500 kcal navíc. To je srovnatelné, jako byste každý den chodila na dvouhodinovou procházku (svižným tempem), nebo uběhla deset kilometrů v náročnějším terénu. Během kojení tedy nesmíte nějak radikálně omezovat množství kalorií. Základem „diety“ během kojení tak musí být potraviny, které vašemu tělku dodají dostatečné množství energie, které potřebuje pro své fungování a také pro tvorbu mateřského mléka.