Během epidemie koronaviru COVID je to se sportem a cvičením hodně složité. Všechna obvyklá sportoviště, bazény, posilovny apod., jsou z důvodu proti epidemiologických opatření uzavřena.
Sportovat se tak dá jen venku v přírodě nebo doma. Vzhledem ke zhoršujícímu se podzimnímu počasí, je to pak se sportem a cvičením venku o něco složitější. Nebo snad ne?
Hodně lidí si stěžuje, že během epidemie musí být zavření doma a nemohou se vůbec hýbat. Tak to ale vůbec nemusí být.
Cvičit se dá velmi dobře i doma. A není k tomu potřeba ani žádné speciální vybavení. Na to, aby se člověk trochu protáhnul a rozhýbal, stačí třeba jen švihadlo za pár korun (v nouzi jakýkoliv kus lana).
Na lehčí posilování pak stačí jednoduché vybavení – odporová guma, kettlebell, balanční podložka (bosu), jednoduchá hrazda, kterou upevníte do rámu dveří apod.
Hodně cviků se dá dělat i jen s váhou vlastního těla. Dokážete tím plně nahradit klasické posilování.