Rozhodli jste se, že potřebujte zhubnout? Chtěli byste zhubnout už za měsíc a hledáte nějaký návod, nebo doporučení, jak na to? Rovnou vám říkáme, abyste zapomněli na nějaké nesmyslné diety, které slibují rychlý úbytek váhy už za jeden měsíc. Raději se zaměřte na pravidelný pohyb. Jezte to, co vám chutná, to co je zdravé. Hubněte s rozumem.
Pokud vám někde slibují návod, jak zhubnout za měsíc o 10 kilo nebo 20 kilo, pak byste měli být hodně opatrní. Pokud to s hubnutím myslíte vážně, pokud chcete opravdu zhubnout, pak na podobné nesmyslné rychlé hubnutí, raději rovnou zapomeňte.
Je sice možné krátkodobě rychle snížit váhu. Čistě teoreticky těch 10 kilo (nebo někdy i 20 kilo), za měsíc není nereálných. Není to ale hubnutí. Není to úbytek tělesného tuku. Takto dramatické snížení váhy, za tak krátkou dobu, jde obvykle na vrub jen odvodnění. Na úbytek tělesného tuku připadá jen menší část.