4 Hype

Vitamín A se řadí mezi vitamíny rozpustné v tucích. Je klíčový pro tvorbu rodopsinu (zrakový pigment), díky kterému vidíme i za nízkého osvětlení (za šera). Vitamín A, je ale současně i velmi důležitý antioxidant. A je důležitý pro správný vývoj pokožky.

Vitamín A, existuje ve dvou hlavních formách – buď se jedná o vitamín A1 (retinol), což je aktivní forma tohoto vitamínu, a získáme jej především ze živočišných zdrojů. Nebo to jsou karotenoidy (alfa nebo betakaroten), což jsou rostlinná barviva, ze kterých si pak tělo dovede vitamín „vyrobit“.

Mezi hlavní funkce tohoto vitamínu patří především:

  • Zrak: Vitamín A je klíčový pro tvorbu rodopsinu, světlo citlivého pigmentu, který obsahují čípky v sítnici oka; rodopsin je nezbytný pro vidění za nízkého osvětlení.
  • Růst a vývoj: Vitamín A hraje důležitou roli při buněčném růstu, diferenciaci a rozvoji tkání.
  • Imunitní systém: Vitamín A podporuje imunitní systém tím, že pomáhá udržovat zdravou pokožku a sliznice, které jsou první obranou proti infekcím