Podle vědeckých studií, se až čtyřem pětinám lidí, co se rozhodnou začít zhubnout, nepovede shodit kila dolů. Jen 20% lidí, je při hubnutí úspěšných na první pokus. Ten zbytek to zkouší opakovaně. A výsledek se pořad ne a ne dostavit.
V tomto článku najdete souhrn těch nejčastějších chyb, které dělají lidé při hubnutí. Možná zde najdete právě ten důvod, který stál za neúspěchem vašeho posledního pokusu o hubnutí.
Hodně lidí, co chtějí shodit přebytečná kila, se domnívá, že základem úspěšného hubnutí je dieta. Ne, že by správný jídelníček při hubnutí, nehrál roli. Velmi podstatný je ale pohyb.
Bez přiměřeného množství zdravého pohybu, se zhubnout nedá. Je ve výsledku úplně jedno, jestli budete jezdit na kole, chodit do posilovny, hrát fotbal nebo třeba jen chodit na delší procházky. Pohyb by měl být nedílnou součástí zdravého životního stylu.