Pokud chcete zhubnout, pak by vás mohla zajímat nízkosacharidová dieta. Dieta, při které velmi omezíte příjem sacharidů, má opravdu hodně dobré výsledky při hubnutí. Díky omezení množství sacharidů (cukrů), můžete hubnout velmi rychle. A budete hubnout především tuky. Mezi nízkosacharidové diety patří mnoho různých diet – Atkinsonova dieta, Ketogenní dieta, Paleo dieta a další.
Možná se už delší dobu snažíte zhubnout a výsledek se pořád nechce dostavit. Pak vyzkoušejte něco nového. Právě díky nízkosacharidové dietě dokázalo mnoho lidí zhubnout. Výsledky omezeného příjmu sacharidů mohou být někdy až ohromující.
Běžný jídelníček zahrnuje cca 45 – 55% sacharidů, 15 – 20% bílkovin a cca 30% tuků. Při nízkosacharidové dietě, byste měli omezit množství sacharidů na maximálně 5% (to je asi 20 gramů sacharidů na den).
Naše tělo za běžných podmínek získává energii hlavně ze sacharidů (cukrů). Při nízkosacharidové dietě, ale tělo skoro žádné cukry (sacharidy) nemá k dispozici. A tak je přinuceno získávat energii z bílkovin a především ze spalování tuků.