U dětí s nadváhou by neměla být nějak výrazně omezována skladba jídelníčku. Dítě pro svůj zdravý růst a vývoj potřebuje jak dostatečné množství bílkovin, tak i tuků a všech možných vitamínů a minerálů. Pro děti tedy není vhodná dieta, která by třeba zakazovala maso nebo živočišné produkty apod.
Co je naopak u dětí vhodné, je eliminace prázdných kalorií. Tím pochopitelně neříkáme, že byste dětem měli zakazovat všechny sladkosti. Rozhodně ale není vhodné, pokud je dítě zvyklé každý den pít slazené nápoje (jako je třeba Coca-Cola ap.), které často obsahují nepřiměřeně velká množství cukrů). To samé pak platí pro nejrůznější sladkosti, cukrovinky apod.
Snažit se dětem zakazovat jíst to, co jim chutná (sladkosti), je spíše kontraproduktivní. Můžete se ale pokusit o nějakou vhodnou míru regulace, či alternativu. Lepší pokud dítě sní pár kousků kvalitnější čokolády s vyšším obsahem kakaa, než mu úplně zakazovat sladkosti.