Kalorické tabulky – těstoviny, rýže a další přílohy

Těstoviny, rýže a i další přílohy mohou být poměrně slušným nepřítelem hezké postavy. Možná se při přípravě jídla budete soustředit na množství kalorií nebo tuků v mase, či v jiném hlavním jídle. Nemalé množství kalorií ale představuje i příloha. A nejde jenom o ty kalorie.  Například „obyčejné“ těstoviny připravované z bílé mouky, budou mít vysoký podíl sacharidů a jen minimum vlákniny. Pokud vám jde o hubnutí, je lepší volit těstoviny připravované z celozrnné mouky, které mají vyšší obsah vlákniny.  To platí i pro rýži. Než bílou rýži, to raději sáhněte po neloupané nebo hnědé rýži. Ty budou obsahovat více vlákniny a vláknina je při hubnutí důležitá.