Jednou z nejhorších věcí, kterou můžete udělat (a to nejen v případě že se snažíte shodit pneumatiku kolem pasu) je to, že budete vynechávat snídani nebo i některá další jídal. Na první pohled to sice může vypadat jako dobrý nápad. Vynechám snídani, možná i oběd, a tím pádem toho za den sním mnohem méně a budu hubnout. Takto to ale opravdu nefunguje. Spíše naopak. Nepravidelné stravování, vynechávání některých jídel vede naopak k tomu, že nabíráte kila nahoru. Snídaně je pro efektivní hubnutí velmi důležitá. Tím, že si ráno dáte snídani, nastartuje metabolismus, a budete spalovat více tuků, než když snídani úplně vynecháte. Pokud si do jedné hodiny od probuzení dáte snídani, budete mít vyrovnanou hladinu cukru v krvi a podstatně nižší hladinu LDL cholesterolu v krvi.