4
Hype


Abyste zhubnuli o 10 kilo, bude to chtít nejenom přiměřené množství pohybu (zvýšení kalorického výdeje), ale současně i změnu stravovacích návyků.
Při hubnutí platí, že je lepší postupná změna stravovacích návyků, než nějaká jednorázová, striktní dieta.
Nejlepší cestou, pro úspěšné zhubnutí, je celková změna životního stylu. Tj. postupně se naučit žít zdravěji, změnit své stravovací návyky, více se hýbat. Jen taková změna, vám zajistí dlouhodobě udržitelné snížení váhy.
Při hubnutí je lepší o změnách jídelníčku, přemýšlet spíše jako o změně životního stylu, než jako o dietě. Dieta vzbuzuje v mnoha lidech odpor. Hned se jim vybaví představa hladovění, nebo jídel, která jim ani trochu nechutnají.
Podobné odkazy
- Chci zhubnout 5 kg – návod jak zhubnout o 5 kilo Říkáte si, že byste chtěli zhubnout o 5 kilo? To není nic hrozného. O 5 kilo se dá zhubnout poměrně…
- Jak zhubnout chůzí klidně i 10 kilo dolů Abyste zhubnuli, potřebujete se hýbat. O hubnutí bez cvičení by se dalo dlouze diskutovat. Netvrdíme, že se nedá zhubnout jen…
- Jak zhubnout: Vzorový dietní jídelníček na hubnutí na týden – PÁTEK Hodně lidí, kteří se snaží zhubnout, nebo o tom alespoň přemýšlí, má představu hubnutí nedílně spojenou s představou nějaké přísné diety…
- Středomořská dieta – zdravý jídelníček pro delší život Středomořská dieta vlastně ani není dieta v pravém slova smyslu. Nejde zde o počítání kalorií nebo nějaká striktní pravidla pro sestavování…
- Cvičím a nehubnu, přibírám na váze a mám víc než dřív! Hubnutí, může vypadat na první pohled velmi jednoduše. Pokud bude mít člověk nižší kalorický příjem, než jaký bude výdej, tak…
Rubrika: Jak zhubnout.Štítky: Čistící redukční dieta, Dieta na hubnutí po porodu, Hormon leptin může za přejídání, Hubnutí bez diety, Jak omezit pocit hladu při hubnutí?, Jak úspěšně zhubnout?, Jak zabránit přejídání?, Jak začít hubnout i po 40, Jak zhubnout 10 kilo za 3 měsíce, Jak zhubnout 15 kilo bez diety, Jak zhubnout bez diety, Jak zhubnout bez diety o 5 kilo za měsíc, Jak zhubnout břicho bez diety a Zdravý a rozumný jídelníček bez počítání kalorií.