Dietní jídelníček na hubnutí – jak zhubnout o 10 kilo?

Abyste zhubnuli o 10 kilo, bude to chtít nejenom přiměřené množství pohybu (zvýšení kalorického výdeje), ale současně i změnu stravovacích návyků.

Při hubnutí platí, že je lepší postupná změna stravovacích návyků, než nějaká jednorázová, striktní dieta.

Nejlepší cestou, pro úspěšné zhubnutí, je celková změna životního stylu. Tj. postupně se naučit žít zdravěji, změnit své stravovací návyky, více se hýbat. Jen taková změna, vám zajistí dlouhodobě udržitelné snížení váhy.

Při hubnutí je lepší o změnách jídelníčku, přemýšlet spíše jako o změně životního stylu, než jako o dietě. Dieta vzbuzuje v mnoha lidech odpor. Hned se jim vybaví představa hladovění, nebo jídel, která jim ani trochu nechutnají.